Un nuevo estudio de Theodore Powers y sus colegas analiza la relación entre la autocrítica y la depresión, y hasta qué punto el apoyo a la autonomía puede ayudar a reducir los síntomas depresivos.
Autocrítica
La autocrítica abarca diversos aspectos, como pensamientos negativos sobre uno mismo, vergüenza y el miedo a perder la aprobación de los demás por no cumplir con sus expectativas.
Investigaciones previas han demostrado que la autocrítica o el perfeccionismo autocrítico se asocian con diversos problemas y trastornos, como la depresión (p. ej., Werner et al., 2019).
Soporte Social
El apoyo social puede ser importante para reducir las consecuencias negativas de la autocrítica. Sin embargo, la eficacia del apoyo social parece depender de cómo se brinde.
Apoyo a la autonomía frente a apoyo directivo
Dos formas de apoyo que contrastan fuertemente entre sí son el apoyo a la autonomía y el apoyo directivo.
- El apoyo a la autonomía implica reconocer los sentimientos y la perspectiva de la persona, evitar el control y la presión excesivos, y fomentar la toma de decisiones y la libertad de elección.
- En cambio, el apoyo directivo (un estilo de apoyo controlador) se refiere a intentos bienintencionados de brindar apoyo que, sin embargo, pueden percibirse como intrusivos o controladores, como los recordatorios repetidos o los elogios condicionales.
Estudios previos han demostrado numerosos beneficios del apoyo a la autonomía, tanto para quien lo brinda como para quien lo recibe. También existen indicios de que el apoyo a la autonomía se correlaciona negativamente con la depresión.
Investigación Powers et al. (2022)
Powers et al. (2022) investigaron la relación entre la autocrítica, la depresión y el apoyo a la autonomía en 283 estudiantes durante la pandemia de COVID-19. En primer lugar, esperaban que la autocrítica se relacionara con un aumento de la depresión con el tiempo.
En segundo lugar, esperaban que el apoyo a la autonomía se relacionara con una menor depresión (mientras que un mayor apoyo directivo no se relacionaría con la depresión).
En tercer lugar, esperaban que la relación entre la autocrítica y la depresión estuviera moderada por el apoyo a la autonomía. Esto significa que las personas más autocríticas y que reciben mayor apoyo a la autonomía experimentarían menos síntomas depresivos.
Resultados
Los resultados mostraron que la autocrítica aumenta la vulnerabilidad a eventos estresantes como una pandemia. Las personas autocríticas tienen mayor probabilidad de desarrollar síntomas depresivos.
También encontraron que el apoyo a la autonomía se asociaba negativamente con la depresión. Los resultados también mostraron que el apoyo a la autonomía moderaba la relación entre la autocrítica y la depresión.
En otras palabras, las personas autocríticas que recibieron mucho apoyo a la autonomía experimentaron menos síntomas depresivos.
